Witam, Właśnie przyszedł mi nitrobolon 1100g, i chciałbym się dowiedzieć jak polecacie go brać? Na opakowaniu pisze: Porcja dzienna 30g DT-2x dziennie, 1porcja 20g 30min przed treningiem, 2porcja 10g bezposrednio po treningu DNT-2x dziennie, 1porcja 10g 30min przed 1posilkiem, 2porcja 10g okolo 5godzin pozniej - 30min przed posilkiem pozdr.
Czy po dawce 100mg e5d lub rzadziej zablokuje mnie?Czy konieczny będzie odblok i jak długo można by było stosować taką dawkę? Na tej stronie: http://senior.medigo.pl/artykul/document.php?id=480&dalej=1 pisze ,że "W HLZ testosteronem zaleca się stosowanie Testosteronum enanthatum (Testosteronum prolongatum) amp. a 100 mg 1 amp. i. m. co tydzień lub [...]
[...] sa waze ulubione ćwiczenia na wymienione przezemnie partie, ile razy w tygodniu mozna je robic. Może wszyscy wpiszą swoje ulubione ćwiczenia i każdy będzie mogł z tego skorzystac ;) Ja zaczynam: -podciąganie się na ręczniku -nie wiem jak to wytlumaczyc;p mamy hantel, sznurek, ciezarek -> "wkręcamy" hantem cięzarek;D wasze propozycje? Pozdro!
Piszę jeszcze raz bo nikt mi nie chce odpowiedzieć. Jak mogę połączyć trening dla początkujących mawashiego, trening biegowy ze strony bieganie.pl 6 tygodniowy, basen w czwartki i ćwiczenia ogólnorozwojowe na szybkość, skoczność(wieloskoki, skipy itp.). Chciałbym poprawić się z w-fu i zwi.ększyćswoją siłę.
witam jestem po paru cyklach jednak po zadnym nie nie bylo efektow jakie to mozna sie spodziewac i po opiniach innych cos szlo ale nie tak jak trzeba w tej chwili jestem w 6 tyg enan iran oraz dianabol 10 mg enana daje 500 mg co 4 dni mety nawet dochodzilem do 5 tablet dziennie czyli 50 mg wiem ze towar pewny bo innych ladnie porobił od tego [...]
Witam mama kupila mi srodek na cere a dokladnie jakiegos Bratka na ktorym pisze ze przyspiesza przemiane materii . A ze tyje - treningi Masowe. Dlatego moje pytanie jest takie bo sie w ty myle , jak to przyspiesza przemiane materi to tyje czy chudne na chlopski rozum ?
[...] przyciąganie hantlą na modlitewniku 25 10 wyciskanie sztangi przed głowę.., na przemian za kark i na klatę 16 11 przyciąganie na modlitewniku 20 12 wznosy barków 18 13 uginanie ramion sztanga przed sobą 10 Wybaczcie ze nie piszę w języku zawodowym ale nie znam jak te ćwiczenia nazywaja sie. Proszę o ocenę., chętnie wysłycham wszelkie wypowiedzi
[...] pierwszy raz poszliśmy na siłownie z kolegą.Jakiś Pudzian mówił mi żebym opracował sobie plan na tydzień,np poniedziałek klata wtorek plecy.Chciałbym żeby ktoś poradził mi jak ćwiczyć w przeciągu tygodnia.Bedziemy chodzić 4 dni w tygodniu.Ja mam 17 lat,176 wzrostu i 70 kg,mój kolega 15 lat,175 wzrostu,65 kg.Siłownia jest dobrze wyposażona więc [...]
Witam ćwiczę od 2miechów (koło lipca 10 będą równe 2 ale piszę na zapas) trening FBW. Kolano troszkę zaczęło boleć jak je potrenowałem mocniej więc przestałem. Jaki trening polecacie dalej zostać przy tym czy przerzucić się na HIIT czy coś ? Aerobki 2x/3x w tyg.
[...] przytylem 17 kg. Ważyłem 90 kg i ta waga była dla mnie dobra, dobrze się czułem i taką bym chiał miec. Wiem, że przede mną wiele pracy i wyrzeczeń, poniżej wypisałem diete jaką ułożyłem i proszę o komentarz. Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 107 Wzrost : 188 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 102 [...]
Witam, piszę z prośbą o udzielenie mi kilku wskazówek jak rozplanować dietę mając trening na godzinę 11-12. Wsześniej godzine/półtorej przed treningiem, który był o 17 spożywałem obiad a po treningu posiłek potreningowy. Teraz mam problem bo nie wiem czy jeść obiad przed treningiem (godzina ~11) - chyba nie dam rady. Czy też normalnie śniadanie [...]
[...] zestaw na dwa kolejne tygodnie czyli Tydzień pierwszy zestaw A tydzień drógi zestaw B i tak w kółko . Starałem się unikać pod zad cwiczeń na ta sama grupę mięśni tak jak pisze w atlasie jednak do końca nie wiem czy wszystko ulożyłem dobrze bardzo prosze o wyrozumiałość z racji iz pieraszy raz coś takiego ukladalem i prosze o korekty :) [...]
Witam kupilem mega mass 4000 ale nie wiem jak brac na pudleku pisze ze 150 g a inni pisza zeby nie przesadzac bo mozna sie zalac tluszczem czego ja nie dopuszczam do mysli.Tak wiec ile go brac na porcje ile razy spozywac i ikedy ??? Dziekuje :)
Witam Przymierzam sie do zakupu jakiegoś dobrego stacka kreatynowego, tylko nie wiem zbytnio co wybrać. Myślałem nad Xpandem 925g, 2 puchy, ale tak czytałem o nim i sporo osób pisze że juz nie jest tak dobry jak kiedyś. Dodam że nie chce zbytnio żeby ten stak był jakiś typowo przedtreningowy, bo z tym akurat mam problem za mocno na mnie to [...]
[...] : 35 minut biegu I teraz kilka pytan z mojej strony i prosze o poprawne udzielenie pomocy. 1.Czy mam dobry plan treningowy ,czy cos zmienic?Jezeli tak to prosze napisac co jak i ile :) 2.Jaka wziasc diete by nabrac miesni,utrzymac wage ? 3.Po ilu tygodniach bedzie widac efekt np.miesni brzucha ? Dzis zrobilem 4 serie z 10 zaplanowanych.Trening [...]
Witam. Od jakiegos czasu zastanawiam sie czy nie zaczac cyklu kreatynowego. Nie wiem czy nie bedzie to mialo sprzecznosci z moja przewlekla choroba ( jak w temacie ). Pisze tutaj poniewaz wizyte u endokrynologa mam dopiero w listopadzie, a juz od wrzesnia chcialbym zaczac cykl gdyby nie bylo zadnych przeciwskazan. Mezczyzna lat 17 wzrost 178 waga [...]
siemka jak w temacie siedze sobie w angli i niedawno skonczyly mi sie bcaa i glutamina ktora przywiozlem z polski mialem 3 puchy bcaa megacaps olimpa i taka sama glutamine , chcial bym sprobowac czagos innego ale chyba olimp wychodzi najlepiej jesli chodzi o cene w stosunku do skladu , o ile siedzi w tych kapsulkach to co pisze na opakowniu , kto [...]
Dziś zakupiłem zestawik ławeczka, gryf prosty, sztangielki. Tak jak na fotce: Możecie napisać mi plan ćwiczeń do tego zestawu? Chciałbym na początek poćwiczyć na masę. Możecie powiedzieć mi ile serii i powtórzeń powinienem wykonywać? Piszę tu dlatego że nie chcę ćwiczyć na marne, a porada fachowców zawsze się przyda.
[...] zwłaszcza dolna część więc wziąłem się za aeroby i ABS niestety tu piszą że to jest: ABS - http://wdziek.info/abs-trening_miesni_brzucha.html a na naszym forum piszą że to jest ABS II - http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html więc jak to jest na której stronie piszą poprawnie. PROSZĘ O ODPOWIEDŹ ZWŁASZCZA GDZIE ZNAJDĘ ABS II MICHAIL
Sporo osob pisze, ze powinno sie pic 3 i wiecej litrow wody dziennie. Ja jak dotąd wypijam nei wiecej niz 2 litry dziennie i mam po prostu dość. Czy powinienem pic na siłe i wmuszać? Czy mój organizm po prostu jej nie potrzebuje? czesc :)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
